النساء في ايسلندا: تناول الكثير من السمك
يستهلك الفرد في أيسلندا حوالي 90 كغ من السمك سنوياً! الأمر الذي يقلل من إحتمال زيادة وزنه مقارنة مع الأفراد في بلدان أخرى من العالم.
ويعود السبب في ذلك إلى غنى الأسماك بالأحماض الدهنية الأساسية التي تعيق تشكيل الدهون في البطن وتقمع الإحساس بالجوع لمدة تصل إلى 6 ساعات للحصة الواحدة. لذلك تمتّعي بتناول حوالي 170 غرام من أي نوع من السمك أربع مرات أسبوعياً، وضاعفي عملية خسارة وزنك الزائد.
يستهلك الفرد في أيسلندا حوالي 90 كغ من السمك سنوياً! الأمر الذي يقلل من إحتمال زيادة وزنه مقارنة مع الأفراد في بلدان أخرى من العالم.
ويعود السبب في ذلك إلى غنى الأسماك بالأحماض الدهنية الأساسية التي تعيق تشكيل الدهون في البطن وتقمع الإحساس بالجوع لمدة تصل إلى 6 ساعات للحصة الواحدة. لذلك تمتّعي بتناول حوالي 170 غرام من أي نوع من السمك أربع مرات أسبوعياً، وضاعفي عملية خسارة وزنك الزائد.